Osteochondroza szyjna. Objawy i leczenie w domu. Ćwiczenia, masaże, pigułki

Osteochondroza szyi jest patologią, której objawy negatywnie wpływają na jakość życia człowieka. Terminowe leczenie choroby nie doprowadzi do zniszczenia kręgów i zwężenia kręgosłupa.

Co to jest osteochondroza kręgosłupa szyjnego

Osteochondroza szyjna jest zaburzeniem metabolicznym w ludzkim szkielecie osiowym. W bolesny proces zaangażowane są krążki kręgowe (odpowiedzialne za ruchomość), a także układ nerwowy i naczyniowy.

Dlaczego osteochondroza szyi jest niebezpieczna?

Kręgi szyjne są najmniejszymi ze wszystkich 34 kręgów szkieletu osiowego człowieka.Pełnią najbardziej mobilną funkcję w ciele - obracanie szyi głową. Następuje minimalna zmiana w budowie trzonu stawu, łuku czy wyrostków kręgowych i następuje przemieszczenie, które prowadzi do zaburzenia układu nerwowo-naczyniowego i zwężenia kręgosłupa.

Przyczyny rozwoju osteochondrozy szyjnej

Osteochondroza szyjna jest patologią kręgosłupa, która ma następujące przyczyny:

• brak aktywności fizycznej;
• niezrównoważona dieta;
• zwiększone tworzenie soli kwasu moczowego;
• zaburzenie metaboliczne;
• stres psycho-emocjonalny;
• praca siedząca (kierowca, operator komputera);
• następstwa ostrych infekcji dróg oddechowych, ARVI;
• nadwaga;
• uszkodzenie szkieletu osiowego;
• hipotermia kręgosłupa;
• zaburzenia endokrynologiczne;
• obciążenie szyi;
• zniekształcona pozycja ciała podczas nocnego odpoczynku;
• choroby autoimmunologiczne.

Etapy rozwoju osteochondrozy

Przebiegowi procesu patologicznego w odcinku szyjnym kręgosłupa towarzyszą zmiany, które należy podzielić na 4 etapy:

• Etap nr 1.Na początku rozwoju osteochondrozy szyi objawy są łagodne. Osoba może nie przywiązywać dużej wagi do małych bolesnych zmian, które przechodzą w naturze. Na tym etapie elastyczność chrząstki nie zostaje utracona, ale zmiany dopiero się zaczynają.
• Etap nr 2.Ten etap choroby charakteryzuje się uszkodzeniem tkanki chrzęstnej kręgów. Proces ten stopniowo przenosi się na ciało stawów, mięśni i układu naczyniowego. Ból pojawia się z powodu ucisku nerwów, na które reagują ramiona, ramiona i okolica podłopatkowa (po dotkniętej stronie). Które bardzo często na tym etapie choroby można pomylić z innymi patologiami organizmu.
• Etap nr 3.Ten etap procesu patologicznego charakteryzuje się zniszczeniem dysku bez pęknięcia pierścienia, co należy nazwać występem.
• Etap nr 4.Na tym etapie nieuniknione jest poddanie się operacji – proces jest bardzo daleko idący: następuje przemieszczenie dysku, który uciska kanał kręgowy – przepuklina dysku. Manifestacje w postaci przemieszczenia o 2 mm zagrażają życiu ludzkiemu.

Objawy

Osteochondroza szyjna (objawy i leczenie niezależne od płci) dotyka w równym stopniu zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Objawy choroby będą odpowiadać etapowi procesu patologicznego.

Etap nr 1 – etap ten nie objawia się poważnymi objawami:

• ból szyi;
• parestezje po stronie urazu (drętwienie ręki);
• zmęczenie;
• skrajne wyczerpanie.

Etap nr 2 – charakter patologii staje się bardziej zauważalny dla pacjenta:

• bolesność w dotkniętym obszarze o bolesnym charakterze;
• drętwienie (przejście) w okolicy kołnierza szyjnego;
• migrena (z powodu skurczu naczyń);
• nadciśnienie;
• zmniejszona aktywność fizyczna;
• skrajne wyczerpanie;
• ból pleców, łopatki i ramienia (z procesu patologicznego);
• ból w klatce piersiowej.

Etap nr 3 charakteryzuje się występowaniem objawów, które należy traktować bardzo poważnie:

• pojawienie się wypukłości (wysunięcie pierścienia włóknistego do kanału kręgowego);
• silne bolesne odczucia promieniujące do barku, ramienia;
• drętwienie szyi.

Etap nr 4 różni się od trzeciego pęknięciem pierścienia z nieodłącznymi objawami:

• szyja jest zgięta;
• mięśnie szyi tracą zdolność trzymania głowy;
• parestezje mięśni szyi i głowy;
• silny ból ramion i szyi;
• drętwienie języka;
• bezsenność.

W czwartym etapie neurolog zaleca interwencję chirurgiczną.

Zespoły spowodowane osteochondrozą kręgosłupa szyjnego

Patologiczny przebieg osteochondrozy w szyi ludzkiego szkieletu osiowego należy podzielić na zespoły - w oparciu o zespół objawów o charakterystycznych objawach.

Zespół szyjno-przedsionkowy:

• słuch jest upośledzony;
• tętnica kręgowa ulega zmianom patologicznym.

Zespół korzeniowo-kręgowy:

• C2– ból w tylnej części głowy, osłabienie mięśni mięśniowo-gnykowych;
• C3– przekrwienie języka, niewyraźna mowa, niepełny paraliż mięśni szczęki, drętwienie szyi;
• C4– ból i osłabienie mięśni obojczyka, problemy z oddychaniem, bóle o nieznanej etiologii w układzie wątrobowo-żółciowym, drętwienie okolicy szyjno-kołnierzowej;
• C5– zespół objawia się drętwieniem barku, osłabieniem i zmniejszeniem objętości powierzchownego mięśnia barku;
• C6 –głównym objawem patologii jest ból od szyi do barku, drętwienie kciuka;
• C7– charakteryzuje się bólem szyi pod łopatką, drętwieniem palców wskazującego i środkowego (od strony urazu);
• C8– ból objawia się od szyi do łokcia i małego palca, parestezje barku, łopatki i dotkniętego palca.

Zespoły odruchowo-podrażnieniowe:

• bolesny:ból szyjki macicy (rano); ból szyi i okolicy potylicznej; ból szyi objawiający się dokuczliwym bólem barku;
• tonik mięśniowy:napięcie mięśni; dokuczliwy ból z tyłu głowy; bolesność okolicy podłopatkowej; skurcz okolicy kołnierza szyjnego; deformacja stawu barkowego; zanik mięśni ramion.

SPA:

• konsekwencją uszkodzenia mechanicznego jest zwężenie naczynia tętniczego;
• organiczne uszkodzenie aktywności mózgu;
• migrena;
• obracający się ból w tylnej części głowy;
• neurologiczny ból skóry głowy;
• utrata słuchu;
• niestabilność chodu;
• poczucie widoczności fal morskich;
• stany omdlenia.

Mielopatia uciskowa:

• ból i drętwienie kończyn;
• zaburzenia wrażliwości;
• drobne zaburzenia narządów miednicy;
• drętwienie twarzy.

Anomalia czaszkowo-kręgowa:

• oszałamiający;
• nadciśnienie wewnątrzczaszkowe;
• zaburzenie równowagi psycho-emocjonalnej;
• ból głowy w okolicy ciemieniowej i potylicznej;
• odruch wymiotny;
• bladość nerwu wzrokowego;
• zawroty głowy;
• zaburzenie odruchów okoruchowych;
• astenia;
• stan depresyjny.

Diagnostyka

Osteochondroza szyjna - objawy zależą od przebiegu i postaci choroby. Aby rozpocząć terapię procesu patologicznego, należy postawić prawidłową diagnozę.

Neuropatolog i kręgowiec zajmuje się diagnostyką i leczeniem patologii kręgosłupa. Aby postawić prawidłową diagnozę, należy skontaktować się z wymienionymi lekarzami, a podczas bezpośredniego badania i rozmowy specjalista zadecyduje, jakie badania należy zastosować.

Jeśli to konieczne, musisz wykonać:

• tomografia komputerowa szyi;
• rezonans magnetyczny uszkodzonego obszaru;
• SCT statków;
• RTG kręgosłupa w kilku projekcjach;
• wizyta u okulisty w celu pomiaru ciśnienia wewnątrzgałkowego;
• USG Doppler naczyń krwionośnych;
• ENMG rąk;
• kliniczne badanie krwi;
• Szczegółowa analiza ESR.

Na podstawie wszystkich badań neuropatolog stawia diagnozę i przepisuje terapię.

Leczenie osteochondrozy kręgosłupa szyjnego

Obecnie istnieje wiele metod i leków, które pomagają zwalczać patologię odcinka szyjnego kręgosłupa.

W niezaawansowanych stadiach leki stosuje się do stosowania ogólnoustrojowego:

• leki przeciwskurczowe;
• leki przeciwbólowe;
• NLPZ – niesteroidowe leki przeciwzapalne;
• preparaty zawierające kolagen - do odbudowy tkanki chrzęstnej;
• terapia witaminowa lekami z grupy B.

Lokalne leki:

• maści uśmierzające ból;
• okłady łagodzące stany zapalne;
• chondroprotektory;
• maści o działaniu rozgrzewającym.

Procedury fizjoterapeutyczne:

• masaż leczniczo-rekreacyjny okolicy szyjno-kołnierzowej;
• refleksologia;
• terapia ruchowa;
• zastosowanie specjalnego ortopedycznego ortezy szyi.

Chirurgia:

• na zaburzenia wrażliwości;
• z dużym zwężeniem kanału kręgowego.

Pierwsza pomoc w przypadku silnego bólu

Leczenie objawów osteochondrozy szyjnej w postaci ostrego bólu polega na przestrzeganiu pewnych zasad pierwszej pomocy:

• przestrzeganie ścisłego odpoczynku w łóżku;
• stosowanie środków przeciwskurczowych i przeciwbólowych;
• mocowanie szyi specjalną klamrą lub kołnierzem;
• Warto także owinąć szyję ciepłym szalikiem;
• w przypadku obrzęków należy zażyć lek moczopędny;
• zewnętrzne zastosowanie maści znieczulających;
• stosowanie środków zwiotczających mięśnie;
• stosowanie środków uspokajających.

Wszystkie wymienione leki powinny być przepisywane przez neurologa.

Farmakoterapia

Funkcje terapii lekowej obejmują stosowanie leków przeciwzapalnych, przeciwskurczowych, które pomogą rozluźnić mięśnie, stosowanie leków poprawiających krążenie krwi, a także przepisywanie leków poprawiających i przywracających strukturę tkanki chrzęstnej - chondroprotektory.

NLPZ

Niesteroidowe leki przeciwzapalne stanowią pierwszą pomoc w leczeniu osteochondrozy kręgosłupa szyjnego.Zastosowanie tej grupy leków pomoże złagodzić lub całkowicie złagodzić ból. NLPZ to leki działające na źródło stanu zapalnego, ich stosowanie może złagodzić objawy procesu zapalnego.

Leki niesteroidowe pomagają poprawić krążenie krwi. NLPZ należy stosować zarówno w leczeniu ogólnoustrojowym (tabletki, zastrzyki), jak iw terapii miejscowej – maści, żele.

Leki zwiotczające mięśnie

Leki zmniejszające napięcie mięśni szkieletowych nazywane są lekami zwiotczającymi mięśnie. Leki z tej grupy należy stosować w leczeniu osteochondrozy szyjnej ze względu na ich wpływ na sztywność mięśni, która powstaje w wyniku procesu patologicznego w kręgosłupie.

Choroba wpływa na zakończenia nerwowe, co z kolei objawia się bólem i skurczami mięśni. Na proces ten wpływają leki zwiotczające mięśnie, rozluźniające zaatakowane mięśnie i usuwające ból.

Leki hormonalne

Do najsilniejszych leków o działaniu przeciwbólowym, przeciwzapalnym i stymulującym naczynia należą leki hormonalne z grupy kortykosteroidów. Leki tego typu mają zdolność zatrzymywania niszczenia tkanek, ograniczania procesów zwyrodnieniowych stawów i poprawy mikrokrążenia.

Wszystkie leki z grupy hormonów steroidowych przepisywane są wyłącznie przez neurologa i pod ścisłą kontrolą stanu pacjenta (ze względu na dużą liczbę działań niepożądanych).

Blokada przykręgowa

Specjalne znieczulenie miejscowe za pomocą zastrzyków nazywa się blokadą przykręgową. Neuropatolog lub anestezjolog wstrzykuje specjalną mieszaninę leczniczą w dotknięty obszar kręgosłupa, a dokładniej w bolesne miejsca w pobliżu dotkniętej części kręgosłupa - do wyjścia zakończeń nerwowych.

Dzięki tej metodzie silny ból szybko ustępuje, znika przekrwienie i poprawia się lokalny metabolizm.

Maści

W leczeniu osteochondrozy odcinka szyjnego kręgosłupa należy stosować nie tylko leki ogólnoustrojowe w postaci tabletek i zastrzyków, ale także środki miejscowe. Maści są szeroko stosowane w procesach patologicznych w kręgosłupie.

Do leczenia należy stosować chondroprotektory, NLPZ, ziołowe środki przeciwbólowe i maści o działaniu rozgrzewającym.

Chondroprotektory

Leki ogólnoustrojowe przywracające tkankę chrzęstną nazywane są chondroprotektorami. Przyjmowanie leków stymuluje regenerację aparatu chrzęstnego w stawach.

Leki homeopatyczne

Jednym z rodzajów leczenia osteochondrozy szyjnej jest medycyna alternatywna lub homeopatia. Stosowanie tego typu leków dało dobre rezultaty.

Leki stosowane w leczeniu zawrotów głowy w osteochondrozie

Podczas leczenia zawrotów głowy występujących na tle zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa konieczne jest stosowanie kilku rodzajów leków. Każdy ma swoje własne działanie.

• Nootropiki– poprawiają mikrokrążenie, uspokajają układ nerwowy, poprawiają współpracę pomiędzy półkulami mózgu.
• Leki stosowane w leczeniu zaburzeń przedsionkowych.Wykazują działanie rozszerzające naczynia krwionośne mózgu, poprawiając w ten sposób krążenie krwi.
• Venotonics– to produkty poprawiające napięcie układu naczyniowego i krążenie krwi.

Witaminy i minerały

Preparaty na bazie witamin i minerałów pomagają w szybszej odbudowie tkanki chrzęstnej, poprawiają odżywienie mięśni i krążenie krwi.

Kołnierzyk Shantz

Objawy osteochondrozy szyjnej podczas procesu patologicznego w kręgosłupie mogą być ostre. W takim przypadku należy zastosować kołnierz szyjny Shants.

Wspornik lub element ustalający ma kształt koła.Wykonane z gęstej piankowej gumy, mocowane na szyi za pomocą rzepu. Do użycia utrwalacza medycznego nie są wymagane żadne specjalne umiejętności. Brodę należy założyć na kołnierz i zapiąć ją z tyłu.

Fiksator rozluźnia mięśnie odcinka szyjnego kręgosłupa, łagodzi ból i napięcie. Jest integralną częścią pierwszej pomocy w zaostrzeniu osteochondrozy szyi.

Aplikator igłowy

Jedną z metod leczenia patologii zwyrodnieniowych szyi jest zastosowanie aplikatora igłowego - masażera, na którym znajdują się kolce. Płyta ma elastyczną konstrukcję i może przybierać różne kształty.Do stosowania przy patologiach szyi aplikator posiada zatrzaski.

Na skórze znajduje się wiele zakończeń nerwowych, na które aplikator ma wpływ podczas użycia. Zabieg ten pomaga przywrócić procesy metaboliczne w krążkach międzykręgowych, usuwa przekrwienia i stany zapalne oraz poprawia mikrokrążenie. Stosowanie aplikatora igłowego ma pozytywny wpływ w leczeniu osteochondrozy szyi.

Fizjoterapia

W leczeniu zmian zapalnych i zwyrodnieniowych szyi należy zastosować leczenie fizjoterapeutyczne.Zastosowanie tej metody pomaga usprawnić procesy metaboliczne i zmniejszyć ból.

Fizjoterapeutyczna metoda leczenia ma działanie przeciwzapalne, a także sprzyja regeneracji tkanek. W przypadku osteochondrozy odcinka szyjnego kręgosłupa konieczne jest leczenie falami ultradźwiękowymi, magnetoterapią oraz leczenie niewielkimi ilościami prądu (elektroforeza).

Terapia manualna

Terapia manualna to masaż, podczas którego dłonie terapeuty manualnego pracują nie z tkankami miękkimi, a stawami i więzadłami. Podczas sesji masażu manualnego specjalista pomaga przywrócić ruchomość kręgosłupa, a ból ustępuje.

Przywraca się normalne krążenie krwi, znika obrzęk.

Terapię powinien prowadzić specjalista regularnie praktykujący tę metodę leczenia. Aby osiągnąć pozytywne rezultaty w postaci zmniejszenia bólu, czasami wystarczy kilka sesji.

Akupunktura

Akupunktura odnosi się do nietradycyjnych metod leczenia.Jednak zastosowanie specjalnych igieł, które refleksolog wkręca w ciało, wpływając na określone zakończenia i obszary nerwowe, przynosi pozytywne rezultaty. Akupunktura usprawnia procesy metaboliczne, łagodzi miejscowe obrzęki i poprawia krążenie krwi.

Terapia ruchowa w osteochondrozie szyjnej

Rodzaj fizjoterapii osteochondrozy szyi różni się od innych rodzajów ćwiczeń. Kręgi szyjne są najmniejsze i nawet ich minimalne przemieszczenie do kanału kręgowego jest obarczone uciskiem tętnic zaopatrujących mózg, a także uciskiem rdzenia kręgowego. Dlatego warto wiedzieć, że podczas ćwiczeń fizjoterapeutycznych nie należy wykonywać gwałtownych ruchów.

Ćwiczenia na kręgosłup szyjny (osoby cierpiące na zawroty głowy powinny stosować pozycję siedzącą):

1. Podstawowa pozycja– stojąc z wyprostowanymi plecami i twarzą skierowaną do przodu. Konieczne jest ostrożne obrócenie głowy w prawo (bez pochylania jej do tyłu lub do przodu) do poziomu ramion i unieruchomienie ciała. Po kilku sekundach wróć do poprzedniej pozycji. To samo należy zrobić z drugą stroną. Nie powinno być bólu.
2. Pozycja początkowa– plecy proste, twarz skierowana do przodu. Powinieneś delikatnie się rozciągnąć, przechylając głowę, prawe ucho do ramienia. Musisz wyobrazić sobie, że twoje lewe ucho rozciąga się w górę i spróbować to zrobić. Wytrzymaj w tej pozycji przez kilka sekund. Wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj ćwiczenie na drugą stronę.
3. Stojąc prosto, musisz spojrzeć twarzą w dół na swoje nogi i opuścić tułów w dół– kręg po kręgu – w kierunku podłogi. Dla tych, którzy nie są przeszkoleni, musisz chwycić kolana, wyprostować plecy równolegle do podłogi, twarzą skierowaną do przodu. Ćwiczenie to angażuje cały kręgosłup, zwłaszcza szyję. Zostań dłużej. Zrelaksuj się z głową i tułowiem opuszczonym. Powoli, bez pośpiechu, aby nie wywołać zawrotów głowy, wróć do pozycji wyjściowej, kręg po kręgu.
4. Stań prosto lub możesz usiąść na krześle z prostym oparciem.Nie zginając pleców, powinieneś opuścić brodę do klatki piersiowej i wyciągnąć tył głowy do góry - jak przy rozciąganiu kręgów. Utrzymaj pozycję przez kilka sekund i powoli, rozluźniając się, wyprostuj szyję.
5. Ruch obrotowy szyi i głowy.Proste plecy, możesz usiąść na krześle. Opuść głowę prawym uchem na ramię i płynnie, powoli z tej pozycji wykonaj półkole przez klatkę piersiową, do przeciwnego (lewego) ramienia i pleców. Wyprostować się.

Gimnastykę należy wykonywać codziennie. Nie możesz wykonywać fizjoterapii na czczo - może to powodować zawroty głowy. Ćwiczenia należy wykonywać godzinę po jedzeniu.

Leczenie środkami ludowymi

Stosowanie tradycyjnych metod osteochondrozy szyjnej nie zawsze prowadzi do pożądanego rezultatu - nie można ogrzać szyi (tylko suche ciepło). Dlatego skutecznych metod nie ma wiele, ale istnieją.

Środki ludowe:

1. Herbata na bazie zdrowego zioła (krwawnika pospolitego).Należy zażyć trochę suchego leku, wlać go do kubka i zalać wrzątkiem. Zaparzać w postaci herbaty i pić po posiłkach. Dobrze łagodzi stany zapalne i uspokaja układ nerwowy.
2. Napój leczniczy na bazie łopianu.Weź niewielką ilość suszu, wsyp go do termosu o pojemności 500 ml i zalej wrzącą wodą. Nalegać. Powstałą objętość napoju leczniczego należy wypić jednego dnia, nie zostawiając go na następny dzień. Musisz pić między posiłkami. Ma działanie przeciwbólowe.
3. Kompres z roślin.Należy wziąć taką samą ilość rumianku, szałwii, tussilago – zioła należy wysuszyć i zmielić. Zalej go wrzącą wodą. Nalegać. Powstałym roztworem zwilż bawełnianą szmatkę i nałóż ją na bolące miejsce na szyi. Przykryj folią i owiń szalikiem. Wyjdź na noc. Pomaga złagodzić stany zapalne.
4. Ocet jabłkowy.To bardzo zdrowy, naturalny płyn, otrzymywany w procesie mikrobiologicznym z jabłek. Zawiera ogromną ilość przydatnych substancji. Tę samą ilość octu należy rozcieńczyć wodą. Powstałym płynem zwilż gazę i nałóż na odcinek szyjny kręgosłupa, przykrywając na noc polietylenem i szalikiem. Pomaga przywrócić tkankę chrzęstną i łagodzi stany zapalne.
   W celu ogólnego wzmocnienia i napełnienia organizmu przydatnymi substancjami należy pić środek jabłkowy. Należy dodać 10 g do wody i wypić przed posiłkami.

Masaż leczniczy i automasaż

Masaż przy chorobach odcinka szyjnego kręgosłupa należy wykonywać tylko wtedy, gdy nie ma aktywnego procesu zapalnego - jest to dodatkowa skuteczna metoda leczenia osteochondrozy. Masaż może mieć charakter terapeutyczny, który powinien być wykonywany przez specjalistę masażu, lub automasaż, gdy pacjent wie, które ćwiczenia mu nie zaszkodzą, a pomogą.

Podczas masażu leczniczego wykorzystuje się ręce masażysty, który pracuje nad obszarem szyjno-kołnierzowym delikatnymi ruchami masującymi, głaszczącymi.Neurolodzy nazywają masaż szyi masażem „erotycznym" ze względu na bardzo delikatną specyfikę ruchów.

Nie należy dopuszczać silnych, asertywnych technik - może to uszkodzić kręgi i naczynia krwionośne. Jeśli to konieczne, jeśli kończyny górne są zaangażowane w proces patologiczny, należy pocierać ręce. Ruchy należy kierować od czubków palców w górę – w stronę barku i szyi. Każda strona na zmianę.

Automasaż obejmuje lekkie, głaskające i lekko rozcierające ruchy okolicy szyi.

Nie można skręcić szyi ani próbować jej złamać - takie techniki mogą prowadzić do przemieszczenia kręgów i ucisku tętnic i żył. Celem automasażu i masażu leczniczego jest maksymalne rozluźnienie spazmatycznych tkanek i poprawa krążenia krwi.

Chirurgia

Interwencja chirurgiczna jest przepisywana tylko wtedy, gdy leczenie zachowawcze nie przyniosło pozytywnych rezultatów, a proces niszczenia kręgów postępuje.

Najczęściej stosowaną metodą leczenia operacyjnego jest metoda z dostępu przedniego (operacja wykonywana jest w przedniej części szyi). Neurochirurdzy rzadko stosują tylną metodę interwencji chirurgicznej - tylko wtedy, gdy konieczne jest zwiększenie światła zwężonego kanału kręgowego.

Właściwości odżywcze

Podstawowe zasady żywienia przy osteochondrozie obejmują zbilansowaną dietę z ograniczeniem pokarmów szkodliwych dla tej choroby.Musisz jeść pięć razy dziennie, w małych porcjach.

W diecie powinny znaleźć się niskotłuszczowe produkty białkowe, nierafinowane zboża, warzywa (bezkwasowe), owoce, produkty na bazie kwasu mlekowego, najlepiej nie produkowane z mleka krowiego. Przerwy między posiłkami nie powinny być dłuższe niż 3 godziny.

Należy wykluczyć wszelkiego rodzaju konserwy, alkohol, przyprawy, rafinowane tłuszcze i wieprzowinę. Półprodukty kupowane w sklepie, a także wszelkie wędliny - taka żywność zakłóca procesy metaboliczne i przyczynia się do zmian zapalnych i zwyrodnieniowych układu mięśniowo-stawowego.

Czego nie zaleca się robić

Osteochondroza szyjki macicy to choroba, która przy niewłaściwym trybie życia może znacznie się rozwinąć. Istnieją pewne zasady, których wdrożenie zmniejszy prawdopodobieństwo dalszego procesu destrukcyjnego w szyi.

To jest zabronione:

• spożywać duże ilości soli i słonych potraw;
• uprawiać podnoszenie ciężarów i aerobik;
• dla jasnej połowy należy unikać wąskich butów na wysokich obcasach;
• dać się ponieść nadmiarowi jedzenia, co z pewnością doprowadzi do przyrostu masy ciała i zakłócenia procesów metabolicznych;
• spanie na miękkim łóżku jest niedopuszczalne;
• wywołać chrupnięcie nagłymi ruchami szyi, nawet jeśli wydaje się, że przynosi to ulgę.

Zapobieganie

Aby zapobiec rozwojowi osteochondrozy szyjnej, należy przestrzegać środków zapobiegawczych:

• odwiedzić łaźnię parową (za zgodą neurologa lub jeśli nie ma nadciśnienia);
• okresowo wykonuj masaż leczniczy;
• jeśli choroba już istnieje i została wyleczona, należy przejść kursy lecznicze na zalecenie neurologa;
• idź pływać;
• gimnastyka jogi jest podstawowym rodzajem leczniczej i profilaktycznej aktywności fizycznej;
• zbilansowana dieta;
• rezygnacja ze złych nawyków – alkoholu i nikotyny, które zakłócają procesy metaboliczne w organizmie.

Pojawieniu się osteochondrozy szyjnej łatwiej jest zapobiegać niż leczyć. Przy pierwszych objawach choroby należy skonsultować się z neurologiem, aby przepisał odpowiednie leczenie. Zapobiegnie to zniszczeniu kręgów szyjnych przez patologię.